PlantsTemplate

Aby biegać bez kontuzji najlepiej nie przeciążać stawów i objętości kilometrów tygodniowo. Biegaj tylko gdy dobrze się czujesz i masz na to ochotę. Jogging po zmęczeniu, niewyspaniu czy co najgorsze przeziębieniu to bardzo złe rozwiązanie. Szybko doprowadzisz swój organizm do poważnego wyczerpania i nie będziesz mógł liczyć na budowę formy, a zaczniesz się szybko cofać. Znam osobiście takie przypadki, gdzie ludzie goniąc za ambicją biegali bez przerwy, aż w końcu doprowadzili się do paskudnego stanu. Gdzie biegać? Oczywiście najlepiej po naturalnych ścieżkach w parku czy lesie, a nawet łąkach – choć latem jest na nich bardzo gorąco. Przestrzegam przed bieganiem po asfalcie, choć jest lepszy od kostki brukowej czy chodników. Oszczędzaj stawy i biegaj po naturalnym podłożu, w naturalnej scenie. Jednak są ludzie stojący po drugiej stronie burzy poglądów. Autor książki natural born runners porusza kwestie biegania naturalnego, czyli ot tak – biegania na boso! Istotnie, na podstawie jego dociekań i podróży w zapomniane rejony meksyku dowiaduje się, że wciąż żyją na świecie plemiona biegające na boso! I to nie rekreacyjne 10km w niedziele, lecz setki kilometrów na boso po pustyni. Co ciekawe tacy biegacze nie nabywają kontuzji i mają świetne wyniki w tym sporcie. Sport Twoim życiem? Jeśli jeszcze nie, to nie trać czasu i już dziś wyjdź na swój pierwszy trening. Sport przedłuża życie i poprawia jego jakość. Ale wcześniej dowiedz się jak dobrać buty do biegania ¹, na co zwrócić uwagę przy mierzeniu. Czy warto przepłacać, czy tanie buty dla biegaczy są dobre. Jeśli czytasz ten tekst, to pewnie zaczysnasz przygodę z bieganiem. Ci bardziej doświadczeni biegacze mają już bogatą wiedzę na ten temat. Doświadczeni biegacze mogą truchtać w butach o mniejszej amortyzacji, niektórzy nawet przymierzają się do biegagania na boso!